Kako kombinirati odmor i fizičku aktivnost za optimalno zdravlje
Aktivni odmor uključuje lagane aktivnosti poput šetnje, istezanja ili rekreacije koje doprinose opuštanju tijela. Ove aktivnosti pomažu cirkulaciji, smanjuju napetost mišića i poboljšavaju raspoloženje. Iako se naziv „odmor“ često povezuje s pasivnim ležanjem, aktivni odmor pruža fizičku i mentalnu regeneraciju na učinkovit način. Uključivanje aktivnosti u svakodnevni odmor pomaže muškarcima da održe kondiciju i spriječe kronične bolesti. Lagane vježbe ili hobi poput bicikliranja ili planinarenja mogu biti ugodan način opuštanja i povratka energije. Redoviti aktivni odmor također doprinosi boljoj koncentraciji…