Kako do kvalitetnog sna za bolje zdravlje muškaraca
Kvalitetan san ključan je za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja muškaraca. Tijekom sna tijelo obnavlja energiju, reguliše hormone i jača imunitet. Nedostatak sna može uzrokovati umor, smanjenu koncentraciju i povećati rizik od kroničnih bolesti. Zato je važno stvoriti rutinu spavanja koja uključuje dovoljno sati odmora i redovito vrijeme odlaska na počinak. Muškarci se često suočavaju s izazovima zbog stresnog životnog stila i preopterećenosti obavezama. Održavanje dosljednog rasporeda spavanja može pomoći u prevenciji nesanice i problema sa spavanjem. Osim toga, smanjenje…